masa miesniowa

[...] miesniowej zawsze mniej lub wiecej jest obarczone zdobywaniem równiez tłuszczu, poczytaj troche zanim bierzesz sie za porady miszczu do autora: zdecyduj sie na jeden cel: masa lub redukcja, łapanie sie za wiele celów naraz jest najczestszym bledem mlodych(stazem) atletów, wybierz sobie jeden cel do którego dąż, polecam równiez przeczytanie [...]

[...] opcją to jest jakiś problem ze zdrowiem, o którym nie wiesz. Poza tym nie ma magii żadnej każda osoba, która chce wyglądać dobrze, a jest wysoka musi tego mięsa wrzucić na siebie zdecydowanie więcej niż osoba niska. Sam mam prawie 190cm i wiem ile mięśni trzeba wrzucić żeby wyglądać przyzwoicie. Musisz poprawić dietę i trening, a masa musi iść.

Nie wiem co to za plan konkretnie ale "masa" nie zależy w twoim przypadku od treningu. Jedź tym planem ważne żeby dieta była ukierunkowana na minus a plan podtrzyma ci masę mięśniową. Kolejna sprawa to twoja dieta. Możliwe że ma od cholery błędów i to jest zazwyczaj główny powód. Tak jak bolek mówi wklej ją tutaj. Mierzenie talii nie [...]

[...] po miesiącu" "25-35 powtórzeń" Po pierwsze żadna rada nie ma praktycznego zastosowania, po drugie ona ma pół roku stażu. W kulturystyce naturalnej masę mięśniową buduje się 6-8 lat a potem coś rzeźbi. Wytworzenie połączeń nerwowych zanim masa zacznie rosnąć to przynajmniej 6 miesięcy treningu. Co wy chcecie rzeźbić na obecnym etapie? Kości?

[...] silowni daje dieta rowniez jest ale niewiem czy dobra bo na mase niwiem jaka powinna byc na wyglad redukcyjna odrazu jak miesni za bardzo nie mam? mialem plan zeby najpierw masa na miesnie potem redukcja i cos sensownego wyjdzie kupilem bialko i kreatyne ale dowiedzialem sie ze potem jak przestane cwiczyc albo nawet teraz jak nie spale tego co [...]

Ciężko rozważać to w kategoriach produkt-masa, produkt-redukcja. Jeśli chcesz zwiększyć mase mięśniową wypadałoby zadbać o całokształt jadłospisu, bo to czynnik determinujący sukces.

Sama większa ilość budulca również da efekt - mase i to trwala Od umiejtnosci wykorzystania tego budulca zalezec bedzie czy bedzie to bardziej masa tluszczowa czy miesniowa A sama kreatyna da tylko napompowanie woda, ktore minie po odstawieniu Czyli nawet zwykly schabowy z ziemniakami jest bardziej promasowy niz kreatyna - jezeli nie wykorzystuje [...]

W pierwsze trzy miesiące to każdy ma przyrosty nawet na ziemniakach. Jako cel określiłeś "masa", przy twoim aktywnym jak sądze trybie życia nie będzie to proste, musiałbyś mocno skupić sie na odżywianiu. Jeśli chodzi o nogi to ogromna grupa mięśniowa która stymuluje przemiany anaboliczne w całym organiźmie, może trudno ci będzie w to [...]

[...] masy masz budowac te mieśnie? %-) nie rozumie tego okreslenia...z masy tłuszczowej nie zbudujesz mięśni budujesz mase czyli budujesz mase mieśniową i chodzi o to zeby ta masa wpadała jak najczystsza od budowania masy jest odpowiednia dieta i trening, więc o to dbaj, a nie sluchaj takich pierdół ze jak nie będziesz miał masy to nie będzie [...]

[...] treningu.Jego zalety to lekkostrawnosc i przedluzone w czasie uwalnianie cukrow do krwi, co pozwala na jak najlepsze ich wykorzystanie. Z drugiej strony masz juz profi whey masa, wiec jesli nie masz funduszy, mozesz dodać trochę glukozy z fruktoza i zastosowac 20-30 minut po treningu. Na dole rozpisze razem z carbo jak może to wyglądać. schemat [...]

Czasy się zmieniają ;p W kulturystyce też ;) basenik możesz dodać w dzien nietreningowy :] Dieta z bilansem na zero i trening FBW. Masa przybędzie mięsniowa, a sadełko nie ;)

chciał bym zmienic zeby triceps i biceps był razem możę teraz zacznie rosnąć zeby kazda grupa mięśniowa miała odpoczynek pomiedzy kolejnymi dniami ćwicznia własnie nie wiem jak rozłożyc plan na tydzień..no i oczywiscie żeby przede wszystkim nóg nie zabrakło bo to dodatkowa masa

[...] dietetyczne jest znikoma lub żadna. Ich kształt, ilość tłuszczu, muskulatura uwarunkowane są genetycznie. Do ich wielkości przyczynić się może długoletnia otyłość lub duża masa ciała w dzieciństwie czy okresie nastoletnim (osoby uprzednio otyłe, które pozbyły się nadmiaru masy zdradzają często duże, pękate łydki). Szczególnie oporny jest [...]

Aha mam pytanie bo mam zamiar robić sucha mase mięśniowa ale tez chce troszke zgubić niepotrzebny tłuszcz dzięki Areobom ale trapi mnie jedno, czy jak bedę robił areoby to, czy mi nie popali mięsni bo chodzi mi o to żeby była sucha masa bez tłuszczu i czy do Areobów Brać ActivLab - BCAA Xtra bo nie wiem już

" W opisach mozna przeczytac o wzroscie sily , masy it" takie opisy to i na kreatynie są, suplementy pomagają w zdobyciu masy siły itp ale bez jedzenia nic nie zdobędziesz. Nie ma takich supli co od siedzenia przed kompem będzie Ci rosła siła, masa może akurat w tym przypadku się pojawić ale nie mięśniowa.

[...] mase miesniowa.Nastepnie gdy bedzie juz duza zacznij robic rzezbe. Powod? zapewne twoja skora w tym miejscy jest rozciagnieta albo poprostu zanduje sie tam tluszcz. Najpierw masa a potem rzezba, bo jak zaczniesz rzezbe to podejrzewam ze urzezbisz ale nie bedzie widac co :) Ewentualnym wyjsciem jest robienie pol na pol rzezby i masy.Aha- pamietaj [...]

Masa za wszelka cene,ale czy tł. czy miesniowa to juz ma mniejsze znaczenie jak widac:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] , ze jemy dobrze a w rzeczywistosci wyglada to na odwrót . Na kreatyne chyba za wczesnie bez niej na poczatku bedziesz mial rowniez dobre efekty , tak zapytam czemu po miesiacu chcesz sie rzezbic , napisales , ze masz mase jest to w wiekszosci masa tłuszczowa czy miesniowa ? z tluszczowej nic nie wyrzezbisz wtedy duzy efekt ta zwykla redukcja .

[...] masowke jakies 4 miesiece i nagle wziela mnie choroba ukladu trawiennego. Nie jadlem przez kilka dni, wymioty, biegunka itd i schudlem kilka kg. ALE: spadla najwiecej masa niepotrzebna, czyli z brzucha, ramiona nieznacznie spadly, odrobilem w 2 tygodnie. Generalnie powinno byc tak samo u Ciebie, zrobisz mase.. i wiadomo brzuch tez [...]

[...] to pływanie zawodników wg szczegółowej rozpiski w określonym celu (zawody pływackie). Realizowanie innych celów niż rywalizacja sportowa (zdrowie, wytrzymałość, "masa" itd.), przy całym szacunku dla wysiłku wkładanego w realizację tych celów, to dla mnie chodzenie na basen. Dlatego uważam, że "trenowanie naprawdę" = [...]